食べないの 痩せない 食事

食事内容を見直してみましょう!

野菜を食べる女性

 

食べないのに痩せない人の多くは、食事に問題がある場合が多いんですね。

 

では、どのような食事をしていると食べないのに痩せない状態になってしまうのでしょうか?

 

炭水化物を抜いている

 

炭水化物は、体内に吸収される時に糖分に変わります。

 

糖分に変わってしまうので、とても太りやすい食材です。

 

確かに炭水化物を抜くとあっという間に体重が落ちていきますが、実は停滞期に突入しやすく、停滞期からなかなか脱出することができなくなってしまいます。

 

さらに、リバウンドしやすい体質に最もなりやすいダイエット方法となります。

 

炭水化物を一切摂らない生活をしていると、脳が飢餓状態にお散ってしまいやすくなりので適度に摂取する必要があります。

 

今まで摂取していた量の半分は食べるようにしましょう。

 

野菜が足りない

 

野菜が足りないと、必要なビタミンやミネラルが不足してしまいます。

 

また、便秘もしやすくなってしまいます。

 

野菜不足のダイエットは肌の状態も悪くなるので、美しく痩せることができなくなります。

 

食事をする時にたっぷりの野菜を一番先に食べることで、炭水化物や脂肪分の食べ過ぎを防ぐことができます。

 

食事をする順番にも気をつけてみましょう。

 

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